寝た状態でできる簡単エクササイズを紹介 余分な腰肉を撃退Beauty & Co.

寝た状態でできる簡単エクササイズを紹介 余分な腰肉を撃退

ざっくり言うと

  • 寝た状態でできる簡単エクササイズを紹介しています☆
  • 仰向けで両手は頭の下、ひざを立てて両脚をクロスし、ひざ同士を合わせます
  • ひざが離れないようにヒップを上げ10秒キープすれば、腰上の脂肪に効果的!

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