12月になり、朝晩を中心に冷え込むようになりました。寝室が冷えてなかなか眠れないと悩む人もいるようです。SNS上では「寒くて眠れない」「寒くて目が覚める」などの声が上がっています。もし室温や湿度が低い寝室で寝た場合、睡眠の質にどのような影響を与えるのでしょうか。冬に睡眠の質を向上させる方法について、上級睡眠健康指導士の山本智子さんに聞きました。【要注意】あなたはやってない！？これが、睡眠の質を悪化