「そばって炭水化物で糖質が含まれているから、ダイエットには不向き？」そばは主食になる食べ物なので、ダイエット中は食べる量を減らした方がいいと思っている人は少なくないでしょう。今回は、そばの糖質がどれくらいで、ダイエットに効果的なのかについて、うどんと比較しながら紹介します。©https://www.freepik.com/■そばに含まれる『糖質』とは『糖質制限ダイエット』、『糖質オフ』などは、最近よく目にするようにな