糖質オフダイエット中でもご飯や麺が食べたい！そんなときに活躍する、1品で満足できて糖質控えめなご飯＆麺レシピを紹介します。ダイエットにストレスは大敵。おいしく食べて健康的にやせましょう！ご飯・麺が食べたいときにおすすめ！糖質オフのご飯と麺レシピ●かむほどにうま味が広がる！キノコたっぷりチャーハン ご飯1／2量で満足感が得られます【材料（4人分）】・ご飯茶碗2杯分（300g）・エノキダケ2袋・シメジ2パ