「制限された生活のなかで、骨がもろくならないように、心がけてほしいですね」【写真】中山院長おすすめの“骨活”法、『かかと落とし』をイラストでやさしく解説！そう話すのは、骨粗鬆症（こつそしょうしょう）学会認定医で、そしがや大蔵クリニックの中山久徳院長。“かかと落とし”で骨によい刺激を新型コロナウイルス感染拡大防止の外出自粛による運動不足は、骨にも影響している。「運動量が減ると1〜2週間でも骨や筋肉