無理な食事制限&ハードな運動一切なし 25kg痩せた医師の日常習慣日刊SPA!

無理な食事制限&ハードな運動一切なし 25kg痩せた医師の日常習慣

ざっくり言うと

  • 運動せずに25kg痩せたという医師が、内臓脂肪を減らす日常習慣を紹介した
  • 毎日体重計に乗って記録をつけると、自分が太るパターンが見えてくるそう
  • 7秒かけてゆっくり椅子に座るなど、日常の動作を筋トレにしていたという

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