「たんぱく質」の不足・摂り過ぎで体はどうなる？“要注意なサイン”を管理栄養士が解説！Medical DOC

たんぱく質の不足、要注意なサイン 歩行に必要な筋肉の衰えなど

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • メディカルドックが、たんぱく質の適切な摂取量と注意点を紹介している
  • 摂りすぎると腹痛や倦怠感が生じ、不足すると浮腫や筋肉量の低下に繋がるそう
  • 1日推奨量は成人男性65g・女性50gで、3食に分けて摂るのが理想とされる
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