午後はいつも眠たい、集中力が続かない、記憶力が落ちている…などと感じることはありませんか？頭がすっきりしている方が、仕事や作業もはかどりますよね。食事・運動・睡眠の体調管理こそパフォーマンスアップには大切。知れば実行したくなる、すぐにでもできるパフォーマンスアップの習慣をご紹介します。 【関連記事】集中力をキープ！脳と血糖値の深い関係食事・運動・睡眠が鍵の理由食事「朝食はとらずに1日2食」「甘