体のケアやプロポーションを維持したいと思う意識があっても、毎日の忙しい生活の中で、そのモチベーションを保つのはなかなか難しいのが現状。それならば、毎日の生活の中のちょっとした意識を変えるだけで、体を整えてくれる習慣をつけることを、いつも勧めているのがヨガインストラクターである筆者です。気をつけていないと、年々萎えてくる姿勢を美しく保つ筋肉。■まずは姿勢を維持する部位を鍛えよう正しい姿勢を作るために