電車の中やカフェ、そして家の中でもスマートフォンを手放せない今、スマホユーザーを悩ませているのが“猫背”や“肩こり”です。今回はヨガインストラクターである筆者が、“スマホ猫背”と“スマホ肩こり”を撃退するために、姿勢の改善方法をご紹介します。猫背と肩こりの一因となる前傾姿勢スマートフォンをじっと覗き込む姿勢を思い出してみましょう。背中と肩が丸まり、必然的に頭が前に出た状態になっていませんか？そう