¤ª¤¦¤Á»þ´Ö¤Ç¤ª²Û»Ò¤ò¤Ä¤¯¤ë¿Í¤¬Áý¤¨¡¢¥Û¥Ã¥È¥±¡¼¥­¥ß¥Ã¥¯¥¹¤¬Çä¤ê¤­¤ì¤Æ¤¤¤ë¤³¤È¤¬Â¿¤¯¤Ê¤ê¤Þ¤·¤¿¡£
¤¸¤Ä¤Ï¥Û¥Ã¥È¥±¡¼¥­¥ß¥Ã¥¯¥¹¤Ï¡¢²È¤ÇºàÎÁ¤òº®¤¼¤ë¤À¤±¤Ç´Êñ¤Ë¤Ä¤¯¤ë¤³¤È¤¬¤Ç¤­¤Þ¤¹¡£
¾ÅÆî¤Ç¥Ñ¥ó¶µ¼¼¤ò±¿±Ä¤·¤Æ¤¤¤ëÃÓÅÄ°¦¼Â¤µ¤ó¤Ë¡¢¤Ä¤¯¤êÊý¤È¡¢´ðËܤΥۥåȥ±¡¼¥­¤Î¾Æ¤­Êý¤ò¶µ¤ï¤ê¤Þ¤·¤¿¡£


¼«²ÈÀ½¥Û¥Ã¥È¥±¡¼¥­¥ß¥Ã¥¯¥¹¤Î¤Ä¤¯¤êÊý

¼«²ÈÀ½¥Û¥Ã¥È¥±¡¼¥­¥ß¥Ã¥¯¥¹¤Î¤Ä¤¯¤êÊý¡£ÆÃÊ̤ʺàÎÁ¤Ï¤Ê¤·¡ª



º£²ó¤´¾Ò²ð¤¹¤ë¼«²ÈÀ½¥Û¥Ã¥È¥±¡¼¥­¥ß¥Ã¥¯¥¹¤Ï¡¢ÆÃÊ̤ʺàÎÁ¤Ï»È¤¤¤Þ¤»¤ó¡£¼«Ê¬¤Ç¤Ä¤¯¤ë¤È´Å¤µ¤ò¹¥¤ß¤ËÄ´Àá¤Ç¤­¤¿¤ê¡¢°Â¤¯»Å¾å¤¬¤ë¥á¥ê¥Ã¥È¤â¤¢¤ê¤Þ¤¹¤è¡ª
Ä«¤ÏÍñ¤äµíÆý¤Ê¤É¤Èº®¤¼¤ì¤Ð¤¹¤°¤Ë¥Û¥Ã¥È¥±¡¼¥­¤ò¾Æ¤¯¤³¤È¤¬¤Ç¤­¤ë¤Î¤Ç¡¢¥¹¥È¥Ã¥¯¤·¤Æ¤ª¤¯¤È¤È¤Æ¤âÊØÍø¡£Ê¬Î̤â³Ð¤¨¤ä¤¹¤¯¡¢Î̤ê¤ä¤¹¤¤¥ì¥·¥Ô¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£
ºàÎÁ¤¬¤½¤í¤Ã¤¿¤é¤¼¤Ò¤Ä¤¯¤Ã¤Æ¤ß¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¤Í¡ª


¡ü¼«²ÈÀ½¥Û¥Ã¥È¥±¡¼¥­¥ß¥Ã¥¯¥¹







¡ÚºàÎÁ¡Ê¥Û¥Ã¥È¥±¡¼¥­3Ëçʬ¡¦Ìó123g¡Ë¡Û

¡¦ÇöÎÏÊ´¡¡100g

¡¦¥Ù¡¼¥­¥ó¥°¥Ñ¥¦¥À¡¼¡¡¾®¤µ¤¸1¡Ê4g¡Ë

¡¦º½Åü¡¡Â礵¤¸2¡Ê18g¡Ë

¡¦±ö¡¡¤Ò¤È¤Ä¤Þ¤ß

¡Ú¤Ä¤¯¤êÊý¡Û





Î̤ê¤Ë¥Ü¥¦¥ë¤ÈÊݸÂÞ¤òÃÖ¤¤¤Æ¡¢É½¼¨¤ò¥¼¥í¤Ë¤·¤Þ¤¹¡£



ÂÞ¤ÎÃæ¤Ë¾åµ­¤ÎºàÎÁ¤ò¤¹¤Ù¤ÆÆþ¤ì¤Æ¡¢¶õµ¤¤ò´Þ¤Þ¤»¤ë¤è¤¦¤ËÁ´ÂΤò¥·¥ã¥«¥·¥ã¥«º®¤¼¡¢¤·¤Ã¤«¤êÌ©ÊĤ·¤¿¤é´°À®¤Ç¤¹¡ª





º£²óÇöÎÏÊ´¤Ï¡¢Ë̳¤Æ»»º¤Î¡Ö¥É¥ë¥Á¥§¡×¤È¤¤¤¦Ê´¤ò»ÈÍѤ·¤Þ¤·¤¿¡£¤â¤Á¤í¤ó¡¢Â¾¤ÎÇöÎÏÊ´¤ò»ÈÍѤ·¤Æ¤â¹½¤¤¤Þ¤»¤ó¤¬¡¢¥Û¥Ã¥È¥±¡¼¥­¤Î¤è¤¦¤ÊÊ´¤¬¼çÂΤˤʤë¤â¤Î¤ÏÊ´¤ÎÈþÌ£¤·¤µ¤¬Ì£¤Ëľ·ë¤·¤Þ¤¹¡£
¤¼¤Ò¼«Ê¬¤¬¤ª¤¤¤·¤¤¤È»×¤¦Ê´¤Ç¤Ä¤¯¤Ã¤Æ¤ß¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¤Í¡£


¡ü¤·¤Ã¤È¤ê¤Õ¤ï¤Õ¤ï¡ª¥Û¥Ã¥È¥±¡¼¥­¤ò¾Æ¤³¤¦¡ª


¤µ¤Ã¤½¤¯¼«²ÈÀ½¥Û¥Ã¥È¥±¡¼¥­¥ß¥Ã¥¯¥¹¤ò»È¤Ã¤Æ¥Û¥Ã¥È¥±¡¼¥­¤ò¾Æ¤¤¤Æ¤ß¤Þ¤·¤ç¤¦¡£
¾¯¤·¤Î¥³¥Ä¤Ç¤·¤Ã¤È¤ê¤Õ¤ï¤Õ¤ï¡¢¤ª²È¤Ç¤âÂçËþ­¤Î¥Û¥Ã¥È¥±¡¼¥­¤¬¾Æ¤­¾å¤¬¤ê¤Þ¤¹¤è¡£



¡ÚºàÎÁ¡Ê¥Û¥Ã¥È¥±¡¼¥­3Ëçʬ¡Ë¡Û

¡¦¼«²ÈÀ½¥Û¥Ã¥È¥±¡¼¥­¥ß¥Ã¥¯¥¹¡¡1ÂÞʬ

¡¦Íñ¡¡1¸Ä

¡¦µíÆý¡¡50g

¡¦¥è¡¼¥°¥ë¥È¡¡Â礵¤¸2


¤¢¤ì¤Ð¥Ð¥Ë¥é¥¨¥Ã¥»¥ó¥¹¤ò¿ôÅ©Æþ¤ì¤ë¤È¡¢¤è¤ê¥Û¥Ã¥È¥±¡¼¥­¥ß¥Ã¥¯¥¹¤é¤·¤¤Ì£¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£

¡Ú¤Ä¤¯¤êÊý¡Û



¡Ê1¡Ë¡¡¥Ü¥¦¥ë¤ËÍñ¡¦µíÆý¡¦¥è¡¼¥°¥ë¥È¤ò²Ã¤¨¤Æ¥Û¥¤¥Ã¥Ñ¡¼¤Ç¤è¤¯º®¤¼¤Þ¤¹¡£





¡Ê2¡Ë¡¡¥Û¥Ã¥È¥±¡¼¥­¥ß¥Ã¥¯¥¹¤òÂÞ¤ÎÃæ¤Ç¥·¥ã¥«¥·¥ã¥«¤È¿¶¤Ã¤Æ¶õµ¤¤ò´Þ¤Þ¤»¤ë¤è¤¦¤Ë¤·¤¿¤é¡¢¥Ü¥¦¥ë¤Ë²Ã¤¨¤ÆÊ´¤Ã¤Ý¤µ¤¬¤Ê¤¯¤Ê¤ë¤Þ¤Ç¥Û¥¤¥Ã¥Ñ¡¼¤Çº®¤¼¤Þ¤¹¡£





¡Ê3¡Ë¡¡¥Õ¥é¥¤¥Ñ¥ó¤ò¤·¤Ã¤«¤êÇ®¤·¤Æ¤«¤é¼å²Ð¤Ë¤·¡¢À¸ÃϤò¤ª¤¿¤Þ¤Çή¤·Æþ¤ì¤Þ¤¹¡£É½Ì̤˵¤Ë¢¤¬½Ð¤Æ¤­¤¿¤é¤Ò¤Ã¤¯¤êÊÖ¤·¡¢È¿ÂЦ¤â¼å²Ð¤Ç¾Æ¤­¿§¤¬¤Ä¤¯¤Þ¤Ç¾Æ¤­¤Þ¤¹¡£




´Å¤µ¹µ¤¨¤á¤Î¥ì¥·¥Ô¤Ê¤Î¤Ç¡¢¤ª¹¥¤ß¤Ç¥Ð¥¿¡¼¤ä¥á¡¼¥×¥ë¥·¥í¥Ã¥×¤òź¤¨¤Æ¿©¤Ù¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¤Í¡£


¡Ú¥Ý¥¤¥ó¥È¡Û
¥Ý¥¤¥ó¥È¤Ï¥Õ¥é¥¤¥Ñ¥ó¤ò¤è¤¯²¹¤á¤¿¤¢¤È¡¢¡Ö¼å²Ð¡×¤Ç¾Æ¤¯¤³¤È¡ª
¼å²Ð¤Ç¤¸¤Ã¤¯¤ê¾Æ¤¯¤³¤È¤Ç¿§¥à¥é¤Î¤Ê¤¤¤­¤ì¤¤¤Ê¥Û¥Ã¥È¥±¡¼¥­¤Ë¾Æ¤­¾å¤¬¤ê¤Þ¤¹¡£

¤Þ¤¿»ä¤Ï¥Æ¥Õ¥í¥ó²Ã¹©¤Î¥Õ¥é¥¤¥Ñ¥ó¤ËÌý¤ò¤Ò¤«¤º¤ËÀ¸ÃϤò¾Æ¤¤¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¤³¤ì¤âÌý¤ò¤Ò¤¯¤è¤ê¤âåºÎï¤Ë¿§¤¬¤Ä¤¯¤¿¤á¤Ç¤¹¡£¤¯¤Ã¤Ä¤­¤Ë¤¯¤¤¥Õ¥é¥¤¥Ñ¥ó¤ò¤ª»ý¤Á¤ÎÊý¤Ï¤ª»î¤·¤¯¤À¤µ¤¤¤Í¡£

¥Û¥Ã¥È¥±¡¼¥­¥ß¥Ã¥¯¥¹¤ò»È¤Ã¤¿¤ª²Û»Ò¤Å¤¯¤ê¤Ë¤â»È¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤À¤±¤Þ¤¹¡£¤¼¤Ò¤ª²È¤Ë¥¹¥È¥Ã¥¯¤·¤Æ¤´³èÍѤ¯¤À¤µ¤¤¡ª

¡ü¶µ¤¨¤Æ¤¯¤ì¤¿¿Í
¡ÚÃÓÅÄ°¦¼Â¤µ¤ó¡Û


¥ë¡¦¥³¥ë¥É¥ó¥Ö¥ë¡¼Âå´±»³¹»¥Ñ¥ó²Ê´¶È¡£Æ±¹»¤Î¥¢¥·¥¹¥¿¥ó¥È¤ò̳¤á¤¿¸å¡¢ÅÏÊ©¡£¸½ÃϤΥѥó²°2¸®¤Ç·Ð¸³¤òÀѤࡣµ¢¹ñ¸å¤ÏÅÔÆâ¤Î¥ì¥¹¥È¥é¥ó¤Ç¥Ñ¥ó¤Î¾¦Éʳ«È¯¡¢À½Â¤¤Ë·È¤ï¤ë¡£¸½ºß¤Ï¾ÅÆî¤Ç¥Ñ¥ó¶µ¼¼¡Öcrumb¡½¥¯¥é¥à¡×
¤ò¼çºÅ¡£¥Õ¥é¥ó¥¹¥Ñ¥ó¤ä¼«²ÈÀ½¹ÚÊì¥Ñ¥ó¡¢¥Õ¥ì¥ó¥ÁÁÚºÚ¤ò¶µ¤¨¤Æ¤¤¤ë¡£Ãø½ñ¤Ë¡Ø¤³¤Í¤º¤Ë¤Ç¤­¤ë¡¡¤Õ¤ó¤ï¤ê¤â¤Á¤â¤Á¡¡¥Õ¥©¥«¥Ã¥Á¥ã
¡Ù¡Ê²È¤Î¸÷¶¨²ñ´©¡Ë¤¬¤¢¤ë