暑さを理由に外出を控えていると体力や筋力は少しずつ低下していく。だからこそ今、自宅で続けられる運動習慣が大切だ。シニア世代を多く指導するパーソナルトレーナーに無理なく続く“家トレ”のポイントを聞いた。【写真】「健康における出費は惜しまない!?」シニア層の消費意識の変化健康意識の向上で家トレが人気「美と健康のため、少しは身体を動かさなきゃ」と焦りつつも、あまりの暑さに「家から一歩も出たくない……」。