更年期の症状といえばホットフラッシュを思い浮かべる方も多いでしょう。しかし、意外と侮れないのが「冷え」の症状。そこで今回は、冷えに効く食事と生活習慣について、自宅で簡単にできるセルフケア方法を国際中医薬膳管理師の久保奈穂実さんと医師の高尾美穂先生に教えてもらいました。夏ならではの冷え対策が肝！ 冷えに効く生活習慣夏は外では汗をかき、室内はクーラーで一気に冷えがち。夏ならではの冷え対策が大切です。「