ゆっくりした動きで短時間で効率よく鍛えるという“1日3分の亀トレ”で話題のパーソナルトレーナーのユウトレさん。より引き締め効果の大きいシェイプアップトレーニングを直伝！お尻だけで体を支える姿勢をキープしながら上体をねじる動きは、おなかを丸ごと鍛えて、ぽっこり下腹を撃退する効果があります。座ったままでできて簡単。 おなかシェイプのエクササイズ「亀トレ」とは、亀のようにゆっくりとした動きや、一瞬キ