あなたは毎日何時間くらい睡眠時間をとっていますか？個人差や年齢、季節によって変動もありますが、理想的な睡眠時間は、およそ6〜8時間程度と言われています。【関連記事】突然の痛みで叩き起こされる…「夜中のこむら返り」のシグナルとはしかし、現代人は睡眠時間が６時間以下という方が少なくないと考えられています。また、ここ数年のコロナ渦において、リモートワークや おうち時間の増加で 睡眠時間が減ってしまったり、