運動不足で、マッサージや整体にもなかなか行けない。さらに、慣れない在宅ワークで首や肩がパンパン・・・という方も多いのでは？今回は、仕事の合間やテレビを見ながらでもできる、姿勢改善に効果的なストレッチをご紹介します。 【関連記事】腹筋が割れない人はこれを試して！効果的な「ドローイン」肩から腰まで動かす3つのストレッチ◇レベル１?正座になり、額と右肘を床につけ、左手を背中にまわす（腰の位置）。?安