気温が高い日が続いていますね。油断していると夏まであっという間。ボディメイクは抜かりないですか？30代の女性に特に多いお悩みのひとつに“ぽっこりお腹”があります。今回はヨガインストラクターである筆者が、ぽっこりお腹を解消して、くびれを取り戻すヨガポーズをご紹介します。つかめる脇腹のお肉を解消：サイドプランク筆者がオススメするのは、”サイドプランク”です。たるみがちな脇腹にダイレクトに効き、体幹や腕