やらないといけない仕事や家事はたくさんあるのに、やる気が出なくて……なんてことは誰でも経験があるでしょう。集中力が持続せずやる気が出ないときは、どこでも簡単にできるヨガの呼吸法で、心身のバランスを整えてみませんか？今回はヨガインストラクターである筆者もいつも助けられている呼吸法を3つご紹介します。腹式呼吸：集中力をアップさせる一般的に腹式呼吸というと、心身をリラックスさせるための呼吸法のイメージが