効果的なダイエット法、そして身体の中をすっきりリセットさせる健康法として注目を集めているファスティング。食事を断つことばかりに目がいきがちですが、実は一番大事なのが断食を終えた後の“回復食”です。今回は、ファスティングマイスターで管理栄養士の資格を持つ筆者が、ファスティング明けの回復食のポイントとオススメレシピをご紹介します。まずはおかゆから始めようファスティング明けの一発目の食事は、基本的におか