¡ÚÈÄÁ°Îò20ǯ¤ÎĶµ»½Ñ¡Û¡Ö·Ü¤ÎÅâÍȤ²¡×¤Ï¡È¥Ö¥é¥¤¥Ë¥ó¥°¡É¤¬¥­¥â¡ªÆù½Á100ÇܤÇĶÀ䥵¥¯¥µ¥¯¤Ë¤Ê¤ë¤Î♡

¼Ì¿¿³ÈÂç (Á´12Ëç)

³°¤Ï¥µ¥¯¥µ¥¯¡¢Ãæ¤Ï¥¸¥åー¥·ー¤È¤¤¤¦¤Î¤ÏÍȤ²ÊªÁ´È̤ËÂФ¹¤ë¼öʸ¤Î¤è¤¦¤Ê¸ÀÍդǤ¹¤¬¡¢¤¤¤¶ÍȤ²¤Æ¤ß¤ë¤È¤Ê¤«¤Ê¤«ÍýÁÛÄ̤ê¤Ë¤Ï¤Ç¤­¤Ê¤¤¤Ç¤¹¤è¤Í¡£Æä˸ü¤ß¤Î¤¢¤ë¥È¥ó¥«¥Ä¤äÅâÍȤ²¤È¤Ê¤ë¤È²Ð¤ÎÄ̤·Êý¤¬Ì£¤È¿©´¶¤Ëľ·ë¤¹¤ë¤Î¤Ç¤«¤Ê¤ê½ÅÍפǤ¹¡£¤Ç¤â¡¢¼Â¤Ï¤È¤Ã¤Æ¤â´Êñ¤Ë¥µ¥¯¥µ¥¯¥¸¥åー¥·ー¤¬¼Â¸½¤Ç¤­¤ë¤È¤¤¤¤¤Þ¤¹¡£È¯¿®¼Ô¤Ï¿Íµ¤¤ÎYouTube¥Á¥ã¥ó¥Í¥ë¡Ø°û¿©Å¹ÆÈΩ³Ø¹»¡Ù¤Î¡Ö¤³¤¦¤»¤¤¹»Ä¹¡×¤Ç¤¹¡£Æ°²è¤Ç¤È¤Æ¤âÃúÇ«¤Ë¶µ¤¨¤Æ¤¯¤ì¤Þ¤·¤¿¤Î¤Ç¡¢¤µ¤Ã¤½¤¯¤½¤Î¥ï¥¶¤ò¿¿»÷¤·¤Æ¤ß¤è¤¦¤È»×¤¤¤Þ¤¹¡£

¡ÚÇú®7ʬ¡ªÇϾ줴¤Ï¤ó¡ÛÀäÂп©´¶¡ª¡ÖÉäǤʤ¯¤Ê¤ë¥«¥ê¥Ã¥«¥ê²Ø»Ò¡×¤Ë¥È¥é¥¤¢ö¹á¤Ð¤·¤¤¾ßÌýÌ£¤Ç¥«¥ê¥Ã¥¸¥å¥ï¥Ã♡

ÎÁÍý¿ÍÎò20ǯ¡¢14ǯ´Ö°û¿©Å¹·Ð±Ä¤ò¤·¤Ê¤¬¤é´ë¶È¥³¥ó¥µ¥ë¥Æ¥£¥ó¥°¤äÎÁÍý¤Îµ»½Ñ»ØƳ¤Ê¤É¤ò¹Ô¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡¢¤³¤¦¤»¤¤¤µ¤ó¡£ÅÐÏ¿¼Ô¿ô89Ëü¿ÍĶ¤¨¤Î¥Á¥ã¥ó¥Í¥ë¡Ø°û¿©Å¹ÆÈΩ³Ø¹» /¤³¤¦¤»¤¤¹»Ä¹¡Ù¤ËÎÁÍýÆ°²è¤òÅê¹Æ¤·¤Æ¤ª¤ê¡¢¥×¥í¤Ê¤é¤Ç¤Ï¤ÎÃúÇ«¤Ê²òÀ⤬̥ÎϤǤ¹¢öÎÁÍý¤Î¥ì¥·¥ÔÆ°²è¤À¤±¤Ç¤Ê¤¯¡¢°û¿©Å¹¤Î·Ð±Ä¼êË¡¤Ê¤É¤Î¥ì¥¯¥Á¥ãーÆ°²è¤â¤¢¤ê¡¢¾­Í輫ʬ¤ÎÎϤǰû¿©Å¹¤ò»ý¤Á¤¿¤¤¿Í¤Ø¸þ¤±¤ÆÌòΩ¤Ä¥Î¥¦¥Ï¥¦¤ä¾ðÊó¤âȯ¿®¤·¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¥×¥í¤Îµ»¤òÀˤ·¤ß¤Ê¤¯¥ì¥¯¥Á¥ãー¤·¤Æ¤¯¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¤è¡£
¤È¤¤¤¦¤ï¤±¤Ç¡¢º£²óºî¤Ã¤Æ¤ß¤ë¤Î¤Ï¡¢¡Ö·Ü¤ÎÅâÍȤ²¡×¤Ç¤¹¡£

¤³¤¦¤»¤¤¹»Ä¹¤Î¡Ö·Ü¤ÎÅâÍȤ²¡×¤ÎºàÎÁ¤Èºî¤êÊý

¡ÚºàÎÁ¡Û¢¨2¿Íʬ
¡¦·Ü¤â¤âÆù...2Ëç¡ÊÌó500g¡Ë
¡¦ÊÒ·ªÊ´...60g
¡¦ÊÆÊ´...20g
¡¦ÎÁÍý¼ò...15ml
¡¦¤ß¤ê¤ó...10ml
¡¦Ç»¸ý¤·¤ç¤¦¤æ...10ml
¡¦±ö...1g
¡¦¤¦¤Þ̣Ĵ̣ÎÁ...3g
¡¦¤ª¤í¤·¤·¤ç¤¦¤¬...10g
¡¦Çò¤³¤·¤ç¤¦...¾¯¡¹
¡¦¥´¥ÞÌý...10g



ºàÎÁ¤È¤ÏÊ̤ˡ¢±ö20g¤ò¿å1L¤ËÍϤ«¤·¤Æ¤ª¤­¤Þ¤¹¡£

¡Úºî¤êÊý¡Û¢¨Ä´Íý»þ´Ö¡§20ʬ¡ÜÄÒ¹þ¤ß45ʬ
1.  ·ÜÆù¤ÎÈé¤ò¤è¤¯¿­¤Ð¤·¤Æ¡¢¿¿¤óÃæ¤ÇÀڤäÆÆó¤Ä¤Ë¤·¤Þ¤¹¡£


¢¨Èé¤ÇÊñ¤ß¤Þ¤¹¤Î¤Ç¡¢¤³¤³¤ÇÈé¤ò¿­¤Ð¤·¤Æ¤ª¤¯¤Î¤Ï¤«¤Ê¤ê½ÅÍפʥݥ¤¥ó¥È¤Ç¤¹¡£Æù¤Î¸ü¤µ¤ò¹Íθ¤·¤ÆƱ¤¸¤¯¤é¤¤¤Î½Å¤µ¤Ë¤¹¤ë¤Î¤¬ÍýÁۤǤ¹¡£

2.  ¤µ¤é¤Ë¿¿¤óÃæ¤ÇÀڤäƻͤĤˤ·¤Þ¤¹¡£


¢¨·ÜÆù2Ëç¤Ê¤Î¤Ç¡¢8¸Ä¤Ç¤­¤Þ¤¹¡£¶Ú¤Ê¤É¤ÏÀÚ¤ê¼è¤Ã¤Æ¤ª¤¯¤È¿©´¶¤¬¤è¤¯¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£

3.  ºî¤Ã¤Æ¤ª¤¤¤¿±ö¿å¤Ë·ÜÆù¤òÄÒ¤±¡¢¥é¥Ã¥×¤·¤Æ30ʬ¤ª¤­¤Þ¤¹¡£

¤³¤ì¤ÏºÇ¶áÅâÍȤ²¤Î¾ï¼±¤Ë¤â¤Ê¤ê¤Ä¤Ä¤¢¤ë¥Ö¥é¥¤¥Ë¥ó¥°¤È¤¤¤¦µ»Ë¡¤Ç¤¹¡£¤³¤ì¤Ç¶Ã¤¯¤Û¤É¥¸¥åー¥·ー¤Ë»Å¾å¤¬¤ë¤ó¤À¤È¤«¡£



4.  ¥Ü¥¦¥ë¤ËÎÁÍý¼ò¡¢¤ß¤ê¤ó¡¢Ç»¸ý¤·¤ç¤¦¤æ¡¢±ö¡¢¤¦¤Þ̣Ĵ̣ÎÁ¡¢¤·¤ç¤¦¤¬¡¢Çò¤³¤·¤ç¤¦¡¢¥´¥ÞÌý¤òÆþ¤ì¤Æº®¤¼¤Þ¤¹¡£



5.  ·ÜÆù¤ò¼è¤ê½Ð¤·¤Æ¿å¤òÀڤꡢ¥¿¥ì¤¬Æþ¤Ã¤¿¥Ü¥¦¥ë¤ËÆþ¤ì¤Æ¤è¤¯¤â¤ß¤³¤ß¡¢¥é¥Ã¥×¤·¤Æ15ʬÄÒ¤±¤Þ¤¹¡£





6.  Èé¤Ç¿È¤òÊñ¤à¤è¤¦¤Ë´Ý¤á¡¢Èé¤ÎÀÚ¤ì¤á¤¬³«¤«¤Ê¤¤¤è¤¦¤ËÄÞÍ̻ޤǻߤá¤Ê¤¬¤éÊÒ·ªÊ´¤ÈÊÆÊ´¤òº®¤¼¤ÆÆù¤Ë¤Þ¤Ö¤·¤Æ¥Ð¥Ã¥È¤ËÃÖ¤­¤Þ¤¹¡£


¢¨°á¤¬¤Ä¤¤¤Æ¤¤¤Ê¤¤Éôʬ¤¬¤¢¤ì¤Ð¡¢¤·¤Ã¤«¤ê¤Ä¤±¤Þ¤·¤ç¤¦¡£

7.  Ìý¤ò160¡î¤ËÇ®¤·¤ÆÆù¤òÆþ¤ì¡¢4~5ʬ¤Û¤ÉÍȤ²¤Æ7³ä¤Û¤É²Ð¤òÄ̤·¤Þ¤¹¡£



8.  °ìÅ٥ХåȤ˾夲¤Æ¡¢5ʬ¤Û¤É;Ǯ¤Ç²Ð¤òÄ̤·¤Þ¤¹¡£



9.  Ìý¤ò170¡î¤Ë¤·¤ÆÆù¤òÌᤷ¡¢¤­¤ì¤¤¤Ê¤­¤Ä¤Í¿§¤Ë¤Ê¤ë¤Þ¤Ç1~2ʬ¤Û¤ÉÆóÅÙÍȤ²¤·¤Þ¤¹¡£



10.  ¶â¶ú¤òÆù¤ÎÃæ¿´¤Ë3Éäۤɻɤ·¤Æ¡¢¶â¶ú¤ò¼ê¤Ç¿¨¤Ã¤Æ¤«¤Ê¤êÇ®¤¤¤«³Îǧ¤·¤Æ½ÐÍè¾å¤¬¤ê¤Ç¤¹¡£



ºÇ½é¤Ë¿åʬ¤ò´Þ¤Þ¤»¤ëÊýË¡¤Ï¤â¤¦ÅâÍȤ²¤Î¾ï¼±¤È¤¤¤Ã¤Æ¤â¤¤¤¤¤¯¤é¤¤Í­Ì¾¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤·¤¿¤¬¡¢¤³¤Î¤Ò¤È¼ê´Ö¤À¤±¤Ç¶Ã¤¯¤Û¤É¥¸¥åー¥·ー¤Ë»Å¾å¤¬¤ê¤Þ¤¹¡£¤³¤ì¤Ï¥Ö¥é¥¤¥Ë¥ó¥°¤È¤¤¤Ã¤Æ¡¢Æù¤äµû¤ò±ö¿å¤Ë¤Ä¤±¤ë¤³¤È¤Ç¿åʬ¤òÁǺà¤ÎÃæ¤ËÆþ¤ì¡¢Ç®¤ò²Ã¤¨¤¿¤È¤­¤Ë¥Ñ¥µ¥Ñ¥µ¤Ë¤Ê¤ë¤Î¤òËɤ°Ä´ÍýË¡¤Ç¤¹¡£

ÅâÍȤ²¤Ï¹â²¹¤ÇÍȤ²¤ë¤¿¤á¡¢¤É¤¦¤·¤Æ¤â¿åʬ¤¬¼º¤ï¤ì¤Þ¤¹¡£¤½¤Î¼º¤ï¤ì¤ëʬ¤Î¿åʬ¤ò¤¢¤é¤«¤¸¤áÊ䤦¤³¤È¤¬¤Ç¤­¡¢¤·¤«¤â½À¤é¤«¤¯¤Ê¤ê¤Þ¤¹¤Î¤Ç¹Å¤¤ÁǺà¤Ë¤â±þÍѤǤ­¤Þ¤¹¡£¤«¤¸¤Ã¤Æ¤ß¤ë¤È¤ï¤«¤ê¤Þ¤¹¤¬¡¢°á¤Ï¥«¥ê¤Ã¤È¤·¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ë¡¢Ãæ¤ÎÆù¤Ï½À¤é¤«¤¯¤ÆËÜÅö¤Ë¥¸¥åー¥·ー¡£Èé¤Ç¿È¤òÊñ¤à¤È¤¤¤¦¤Î¤Ï¡¢Íý¤ËŬ¤Ã¤¿¤¹¤Ð¤é¤·¤¤È¯ÁۤǤ¹¡£¤Þ¤¿²ÈÄí¤Ç¤³¤ÎÂ礭¤µ¤ÎÅâÍȤ²¤òºî¤ë¤Î¤ÏÆñ¤·¤¤¤È»×¤ï¤ì¤¬¤Á¤Ç¤¹¤¬¡¢¤³¤ÎÊýË¡¤Ê¤é¤Á¤ã¤ó¤ÈÃæ¤Þ¤Ç²Ð¤¬Æþ¤ê¤Þ¤¹¤Î¤ÇÂç¾æÉפǤ¹¡£

¤³¤Î¥ì¥·¥Ô¤Ç¤ÏÊÒ·ªÊ´3¤ËÂФ·¤ÆÊÆÊ´1¤Î³ä¹ç¤Î°á¤Ë¤·¤Æ¤¤¤Þ¤¹¤¬¡¢ÊÒ·ªÊ´¤Ï¥¶¥¯¤Ã¤È¤·¤¿¿©´¶¤¬³Ú¤·¤á¡¢ÊÆÊ´¤Ï㤬ºÙ¤«¤¤¤Î¤ÇÇö¤¤°á¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£Ìý¤òµÛ¤¤¤ä¤¹¤¤ÊÒ·ªÊ´¤ËÂФ·¤Æ¡¢ÌýÀڤ줬¤è¤¤ÊÆÊ´¤ò»È¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤³¤È¤Ç¥Ð¥é¥ó¥¹¤è¤¯»Å¾å¤¬¤ê¤Þ¤¹¡£¾®ÇþÊ´¤ÎÅâÍȤ²¤Î¤è¤¦¤ËÎä¤á¤Æ¤«¤é¤Ç¤â¤ª¤¤¤·¤¤¤È¤¤¤¦¤è¤ê¤Ï¡¢ÍȤ²¤¿¤Æ¤¬ºÇ¹â¤Ë¤ª¤¤¤·¤¤°á¤ÎÁȤ߹ç¤ï¤»¤Ç¤¹¡£°á¤ÏÇÛ¹ç¤Ë¤è¤Ã¤Æ¤â½ÐÍè¾å¤¬¤ê¤¬ÊѤï¤ê¤Þ¤¹¤Î¤Ç¡¢¤¤¤í¤¤¤í»î¤·¤Æ¤ß¤ë¤Î¤â¤è¤¤¤È»×¤¤¤Þ¤¹¡£

¤½¤·¤ÆºÇÂç¤Î¥Ý¥¤¥ó¥È¤Ç¤¢¤ëÆóÅÙÍȤ²¤Ï²ÈÄí¤Ç¤ä¤ë¤Ë¤Ï¤Á¤ç¤Ã¤ÈÆñ¤·¤¤¤è¤¦¤Ë¤â»×¤¨¤Þ¤¹¤¬¡¢¤ä¤Ã¤Æ¤ß¤ë¤È°Õ³°¤Ë´Êñ¤Ç¤¹¡£Âç»ö¤Ê¤Î¤Ï²¹Å٤ǡ¢ºÇ½é¤ËÍȤ²¤ë²¹ÅÙ¤¬¹â¤¹¤®¤ë¤È¾Ç¤²¤Æ¤·¤Þ¤¦¤Î¤Ç¡¢µ¤»ý¤ÁÄã¤á¤Ë¤·¤Æ¤ª¤¯¤Î¤¬¥³¥Ä¤Ç¤¹¡£°ìÈְִ㤤¤Ê¤¤¤Î¤ÏÄ´ÍýÍѤβ¹Åٷפò»È¤¦¤³¤È¤Ç¤¹¤¬¡¢¤½¤ì¤âËè²ó¤Ç¤ÏÌÌÅݤǤ¹¤Î¤Ç¡¢Ìý¤Ë°á¤ò°ìÅ©Íî¤È¤·¤Æ¤ß¤Æ¾å¤¬¤Ã¤Æ¤¯¤ë¾õÂ֤dzÎǧ¤¹¤ëÊýË¡¤¬°ìÈÖ´Êñ¤Ç¤¹¡£´·¤ì¤ÏɬÍפǤ¹¤¬¡¢¼Â¤Ï¤³¤ÎÆóÅÙÍȤ²¤ò¥Þ¥¹¥¿ー¤·¤¿¤ª¤«¤²¤Ç¡¢3cm¤Û¤É¤Î¸ü¤ß¤Î¤È¤ó¤«¤Ä¤âÊ¿µ¤¤ÇÍȤ²¤é¤ì¤ë¤è¤¦¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤·¤¿¤Î¤Ç¡¢¤ª¥¹¥¹¥á¤Ç¤¹¡ª¤¼¤Òºî¤Ã¤Æ¤ß¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¡ª