運動してるのに痩せない・・・

　運動を始めたけど、全然痩せない…自分では頑張って動いてるのに…けど全く痩せない…なんて事ダイエットを経験した事ある人はあるんじゃないですか？

結局頑張ってるつもりが、結果がでなくて諦めちゃう人いますよね？？

諦めるのはまだ早いです。
なぜ痩せないかを考えてみてください。

　短期間で痩せようとかではなく、正しい知識、正しいやり方のもとで、最短で結果を出そうというのがいいですよ。

遠回りしても無駄ですからね！
無知のままただやるより、正しい知識を知った上でやる方がよっぽど結果が出ると思います！

運動しても痩せない人、ズバリ、食事を見直しましょう！
ここが重要です。

痩せるには、

●血糖値を上げすぎず、下げすぎずコントロールする事
●摂取カロリー＜消費カロリー

を心がけましょう！

糖質を急に取りすぎず、食べる順番を意識する！
食べるカロリー(総摂取カロリー)を減らす。
そして、運動してカロリーを消費する。

　今一度食事の見直しをしてみてください！

[文：いそ たく]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

いそ たく

パーソナルトレーナー