【ファンキー通信】あなたはだいたい何時に寝ますか？？

　最近、男女を問わず軽い不眠に悩んでいる人が増えているようです。あなたやあなたの周りにも残業続きで、はたまた仕事のストレスで、常に寝不足状態が続いているなぁ〜という人も多いのではないでしょうか。それにしても、だいたいみんな何時ごろ寝ているものなの？　私は平均より遅い、それとも早い？

　そんなちょっときになる疑問を解明すべく、ライブドアリサーチで「あなたはだいたい何時に就寝しますか？」というアンケートを実施しました。回答者は男女合計4215人。さてその結果は・・・？

　平日なら23:00〜午前1:00という人が41.6％でトップ、続いて午前1:00〜4:00が39.2％。これが休日の場合は、午前1:00〜4:00が42.5％、11:00〜1:00が36.7％と逆転します。平日は翌日の仕事のことを考えて早めに、休日は少しだけ夜の時間をゆっくり過ごしてちょっとだけ夜更かしといったところでしょうか。ほぼ、予想通りの集計結果となりました。

　また、就寝時間が分からないという人が平日で4.4％、休日で5.1％も・・・。これは、就寝時間がバラバラ、もしくは全く何時に寝るかを気にしていないということ（？）なのかも。

　就寝時間を一定にすることでホルモンバランスが整い、肌や体全体の調子が整いやすくなるそうです。早く寝ることも大事ですが、だいたい同じ時間に就寝し、十分な睡眠時間を確保することを心がけましょう！（石橋夏江／verb）