「体がかたい」という悩みはよく聞きます。もちろん、体がかたい、やわらかいというのは生まれ持った体質もありますが、加齢によって筋肉がかたまってきた、関節の可動域が狭くなってきたなどの理由が挙げられます。では体をやわらかくするにはどうしたらいいのか？今までのストレッチとはまた違う、簡単な方法をお教えします！棒でほぐすことこそ、本当のストレッチだった‼体の柔軟性をよくしたいと思ってやることはな