ニューストップ > ライフ総合ニュース 睡眠 寝具 腰痛 寒波 なるほど マイナビウーマン なかなか起き上がれない 寒い時期でも良質な睡眠をとるコツ3つ 2015年1月23日 19時15分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 短時間でも良質な睡眠をとるコツを紹介している 睡眠の1時間前に入浴する、自分に合った寝具を揃える 寝る前にパソコンやスマートフォンの画面は見ない 記事を読む