なかなか起き上がれない 寒い時期でも良質な睡眠をとるコツ3つ
by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- 短時間でも良質な睡眠をとるコツを紹介している
- 睡眠の1時間前に入浴する、自分に合った寝具を揃える
- 寝る前にパソコンやスマートフォンの画面は見ない
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