短時間でも良質な睡眠をとるコツ3つマイナビウーマン

なかなか起き上がれない 寒い時期でも良質な睡眠をとるコツ3つ

ざっくり言うと

  • 短時間でも良質な睡眠をとるコツを紹介している
  • 睡眠の1時間前に入浴する、自分に合った寝具を揃える
  • 寝る前にパソコンやスマートフォンの画面は見ない

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