ベッドの上で寝つけない女性プレジデントオンライン

医学部教授が勧める快眠法、足を温めると寝つきが改善する理由

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 加藤浩晃氏が著書で、科学的根拠のある快眠対策を複数紹介している
  • 40度前後の足湯を10分以上続けると主観的な睡眠の質が改善するという
  • 眠れない時にベッドに留まると脳が覚醒する条件反射が定着するとみられる
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