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医師が推奨する食後5分の「ゾンビ体操」で血糖値と血圧を抑える

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 血管の老化を防ぐ「ゾンビ体操」を池谷敏郎医師が著書で紹介した
  • 通常のウォーキングの2〜3倍の運動量があり、4〜5分で10分歩行と同等の効果があるという
  • 食後の血糖値スパイクを抑えるため、朝昼夕の食後に習慣化を推奨している
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