深夜や早朝にサッカーの中継を見る場合、仮眠を取るべき？（画像はイメージ）オトナンサー

【サッカーW杯】見たい試合が深夜、早朝に中継…前後に仮眠取ると逆効果？　睡眠不足を乗り切る3つのコツとは

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • W杯の深夜・早朝中継で睡眠不足になる人が増えているという
  • 仮眠は90分・180分・270分の単位で取ることが推奨されるとのこと
  • スマホ時間を「目を閉じる時間」に変えるだけで脳疲労が軽減されるという
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