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40代でも夢の「40kg台」に。1か月の集中ダイエットで意識した4つのこと

by ライブドアニュース編集部

この要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。

ざっくり言うと

  • 40代以降になって痩せにくくなったという人は、これまでの習慣を少し変える
  • 暇な時間にヨガやストレッチをする、家事の最中こまめに動くようにする
  • 睡眠時間を昼寝で1時間補う、野菜を食べたら緑のマーカーを引く
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