ダイエットや健康維持を目的に筋トレを始める場合は、自分のレベルやトレーニングをする環境などに適した種類を選ぶことが大切です。 また、筋トレには大きく分けて3つの種類があります。 この記事では、筋トレの主な種類とメニューについて、初心者向けに分かりやすく解説します。 筋トレの種類と主なメニュー 筋トレには、主に「自重トレーニング」「フリーウエイト」「マシントレー