健康維持やダイエット、ボディメイクのために行うトレーニングには、筋トレや有酸素運動など、いくつかの種類に分けられます。 また、種類によって得られる効果も変わってくるため、目的に合った種類を選ぶことが大切です。 この記事では、トレーニングの主な種類と効果について解説します。 トレーニングの種類は目的に合わせて選ぼう トレーニングは、ただ闇雲に行うのではなく、目的に合った種類