ヨガはダイエットや健康促進に期待できることから人気があります。また、エクササイズ効果以外にも、筋肉の緊張をほぐして血行を良くし、姿勢改善にも役立ちます。 そんなヨガのポーズのなかから、今回は肩こり改善・解消におすすめな5つのヨガポーズを紹介。ヨガインストラクターの中橋まやさんに提案していただきました。 それぞれのポーズの効果やフローを紹介するとともに、中橋さんによる実