睡眠が果たす役割 眠らないと多くの生体リズムが破綻することが、最近わかってきました。その中で、睡眠がダイエットに関係することは、主に二つあります。 一つは成長ホルモン。子どもでも大人でも眠っている間に成長ホルモンが出ますが、睡眠不足になると … "自律神経の働きが悪い人ほど太る？自律神経とダイエットの深い関係" の続きを読む