夜きちんと寝ているつもりでも、日中に眠気を感じる人は少なくないでしょう。眠気を覚ますには、どうすれば良いのでしょうか?睡眠研究の第一人者、スタンフォード大学医学部精神科教授・西野精治氏の最新刊『スタンフォードの眠れる教室』より、「日中の眠気対策」を解説します。Q. 眠気を覚ます方法を教えてください。⇒A. コーヒーと覚醒の音楽で休憩しましょう。眠気を取りたい時は、熱い飲み物が効きます。ホットコーヒーが