お洒落を思い切り愉しむためにも、洋服や着こなしで“ぽっこり下腹をごまかす”なんてことのないようにボディラインをきっちり整えていきたいところ。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが、「腹直筋」と共にお腹痩せの鍵とされる「腸腰筋」も一気に強化できる【ニーレイズワンレッグ】です。▶︎お腹の凹ませ効果大。腹筋＆くびれを備えた【理想のウエスト】の作り方 【ニーレイズワンレッグ】腹筋運動と