世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、体力に自信がない方、初心者や運動が苦手な方でも簡単にできるトレーニングを伺いました。部位別にご紹介しますので、ぜひ日常に取り入れてください。【関連記事】腹筋が割れない人はこれを試して！効果的な「ドローイン」背筋＆姿勢慢性的な肩こりや腰痛は、背中のハリや背筋の低下から起こる場合も多いと言われていま