世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、体力に自信がない方、初心者や運動が苦手な方でも簡単にできるトレーニングを伺いました。部位別にご紹介しますので、ぜひ日常に取り入れてください。【関連記事】筋トレで「10回３セット」は本当に最適？筋トレ博士が徹底解説します！O脚O脚改善の中でも、少し強度は高いですが、テレビを見ながらでもできる、簡単トレー