カフェインはコーヒーやお茶の茶葉などに含まれている天然の食品成分で、適量を摂取すれば様々な効能があると言われています。カフェインが含まれる飲み物や、その適切な摂取量について紹介します。 【関連記事】毎日３杯のコーヒーで生活習慣病が改善できる！ コーヒーと健康について■カフェインの効果・効能は？よく知られているカフェインの効能は、眠気覚ましなどの興奮作用や利尿作用があります。このほかにも自律