最近よく質問などで頂くのですが、筋肉痛の時にトレーニングはしていいのか？筋肉痛がこなくても大丈夫なのか？などについて話します。 筋肉痛が出ている間は、まだ筋繊維の修復が終わっていないです。なので、トレーニング効果を最大限に出したければ、筋肉痛が出ている部位ではない、ほかの部位のトレーニングをしてください！筋肉痛が残ってるということは、まだ、修復されてない事があるので、その場合はしっかり休息