開脚前に太ももの筋肉を手でほぐすことが重要開脚前には太ももの筋肉を手でほぐすことが重要です。あんまり真面目過ぎるストレッチは筋肉を傷めてしまいがちです。いつもこんな風に手でマッサージするようにほぐしながら行って、少し揺らしてストレッチするのも大事です。そして、好きな音楽をかけて、楽しく元気にストレッチするのも大事です。毎日続けていきましょう！監修：小池絵未※健康、ダイエット、運動等の方法