疲れているときに休むのではなく、逆に体を動かしてみるとスッキリすることがあります。ヨガインストラクターである筆者がそんなときにオススメするのは、少し難易度が高いヨガポーズ。気持ちと体に意識を集中させ、ポーズを終えた後はスッキリ！無理のない範囲で楽しみながら行ってみましょう。心身のちょっとした緊張が、スッキリさせてくれる体力を消耗して疲れているときは、何よりもゆっくり休むことが大切ですが、体が怠け