今回は運動不足で固まった体に刺激を与え、スッキリとさせる“捻りのポーズ”をご紹介したいと思います。代謝を上げたい方、ウエスト周りを引き締めたい方、足腰を強くしたい方にオススメですよ。パリヴルッタ・ウトカタアーサナ（捻った椅子のポーズ）画像：上村 由夏（1）両足を腰幅に開いて立ちます。（2）お尻を下方に沈めて、足の付け根と膝を曲げます。（3）両手を合わせて合掌し、左の肘を右足の外側へ引っ掛けて、背骨を上