なかなか結果の出にくい二の腕 短期間で細くするためのエクササイズ 2016年11月1日 21時22分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 二の腕を短期間で細くするためのエクササイズを紹介しています ペットボトルに水や砂をいれれば、ダンベル代わりとして体操に使えます 入浴時に鳥になったつもりでお湯の中で腕を羽ばたかせる、など 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。