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夏バテでやる気が出ないときの「養生ケア」。軽い肩まわし、食事はご飯+みそ汁でもOK
暑さにバテてやる気が出ない、夜によく眠れない、冷えてだるいなど、体の調子がイマイチな人は、不調を招く習慣を重ねている場合があります。ここでは…
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55歳、「更年期にやめたこと」4つ。腹筋が割れて美ボディ&健康体に
更年期の症状が出やすい50代は、不調に悩まされる方も多いはず。インスタグラムのフォロワー数14万人以上、食事や運動に関する発信が人気の中平真紀子…
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本当に「自信」がある人がしてること。不当に人と自分を比べない
元マッキンゼーで、女性が自信をもつための服を提供するグラビタス社を経営するリサ・サンさん。グラビタスとは「品格」という意味で、女性が社会でな…
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40代でライターを目指すのは遅い?文章のプロが教える「書く仕事」の魅力
主な連絡手段がメールやLINEになり、読み書き能力が求められる世の中。書く機会が格段に増えたからこそ、人に伝わる文章を書きたい!『書く仕事がし…
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子ども4人・共働き家庭の「夏休みの昼ごはん」。あえるだけのパスタソースがラク
夏休みの困りごとのひとつが、子どものランチづくり。お昼ごはんの用意をラクにするアイデアを紹介します。夫婦共働きで4人の子育て中、ラクして暮ら…
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運気が上がる「部屋の片づけ」。写真や紙物の処分から始める
夏場は家の中でも気温が高く、なにをするにもおっくうになってしまいますよね。そんなときにおすすめなのが「部屋の片づけ」です。今回は開運収納師の…
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60代夫婦が捨てた「大型家具」4つ。ものを減らすと暮らしがラクになった
家を見まわしてみると、案外手放しても問題ない家具があることに気づくかもしれません。今回は、暮らしや生き方のヒントをYouTube「60歳からの幸せラ…
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もちすぎてしまう「タオルとハンカチ」の手放し方。最小限にしてすっきり暮らしを実現
ついついためてしまいがちな、ハンカチやタオル。「まだ使えるかも?」と手放せないという方もいるのではないでしょうか。今回は、捨てるのが苦手、で…
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70代ひとり暮らしの「1日1000円」生活。豊かに“ケチ”を楽しむお金の使い方・貯め方:8月に読みたい記事
ESSEonlineに掲載された記事のなかから、8月に読みたいベストヒット記事をピックアップ!画廊と美術館での学芸員経験を持ち、現在は美術エッセイスト…
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豚バラとキャベツのとろ〜り中華風どんぶり。忙しい夏休みランチにぴったり
子どもが夏休みに入り、毎日の食事の支度が大変というご家庭も多いはず。そんなとき簡単につくれるレパートリーを覚えておきたいですよね。今回は、共…
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50代・関智一さんがなりたかった「格好いい大人」。理想に近づけているかと考えてしまう帰り道も
『ドラえもん』のスネ夫役をはじめ、『鬼滅の刃』の不死川実弥役や『PSYCHO-PASS』狡噛慎也役など、話題作に多数出演し、俳優としても活躍している声…
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子どもの「自己肯定感」を高めるコツ。不登校や引きこもりにしない生活習慣
いつも自信にあふれて脳が活性化している子と、自分に自信がなくて脳がいまいち活性化しきれていない子の違い。その差は、毎日のちょっとした日常習慣…
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「タンパク質」を上手に摂るコツ6つ。いちばん効率よく吸収できるのは“朝”
体重は同じなのに体形が変わった、やせにくくなった…。思い当たる方は、タンパク質が不足しているかもしれません。ここでは、タンパク質の効率的なと…
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夏の「疲れ」「だるさ」の原因は?暮らしに取り入れたい、手軽な養生ケア
日差しが強い日が続いていますね。厳しい暑さに体力も気力も奪われてヘトヘト…。さらに、温度差による冷えなどの不調も油断できません。疲れやだるさ…
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アラフォーが「ユニクロで本気買い」したUVカット小物3選。2000円以下で高機能
猛暑により紫外線が気になる季節。アラフォーでプチプラファッションに詳しいmakiさんは、肌の老化は紫外線の影響を受けやすいということを聞き、ユニ…
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お風呂の追いだきを1回減らすと年約6190円安くなる。夏の簡単節約ワザ4つ
毎日使うお風呂やトイレなどの水回り。普通に使っているつもりが、じつは意外と「無駄遣いしてしまっている」なんてこともあるかも。そこで、電気とガ…
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60代は手放してすっきり。「不要なもの」と「心のモヤモヤ」を捨てて身軽に
今の暮らしを「このままでいいの?」とモヤモヤしているなら、今までため込んできたものや習慣、思い込みを思いきって手放してみませんか?60代の人…
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衣類の黄ばみ・汗ジミを落とす「正しい洗濯」4つ。汚れた枕カバー・敷きパッド・スニーカー・Tシャツが白くなる
洗濯してもなかなか落ちない黄ばみや汗ジミ。洗濯時に「すすぐ水の量」などいくつかのコツがありました。今回は、せのお愛さん、よしママさん、西川真…
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「炊飯器」を手放して早7年。捨てても問題なかった理由と代わりに使っているもの
「炊飯器は一家に一台」と思われがちですが、整理収納アドバイザーでESSEフレンズエディターのハギヤマジュンコさん家では、炊飯器を手放して早7年目…
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夏は怪談でちょっぴり涼しく…どこが違う?5つ見つけたらエラい<間違い探し>
間違い探し。一度問題を見てしまったら、探さずにはいられない魅力があります。今回のテーマは「夏の怪談」です。一見同じに見える上下2つの絵ですが…