脂肪の燃焼「20分以上」の誤解
by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- 「20分以上走らないと脂肪は消費されない」というのは誤解だという
- 運動すると脂肪が使われるため、中性脂肪が分解される
- 20分間以上走らなくても脂肪は燃焼されるので、時間にこだわりすぎる必要はない
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