ダイソー・110円の「リフレッシュボール」が手放せない。疲れたときにコロコロするだけ
ダイソーの「リフレッシュボール」は、コリや疲れを癒やす頼れるアイテムです。今回はESSEonlineライターが使い方やコツなど語ります。場所を選ばないアイテムなので、すき間時間で手軽にリフレッシュできますよ。
手軽にコリ対策ができる！ダイソー「リフレッシュボール」
上の写真がダイソーのエクササイズ用品売り場で見つけた「リフレッシュボール」です。リフレッシュボールは、手や足に使うことができるマッサージグッズで、カラーは2色展開。筆者が購入したのは気分が華やぐピンクですが、グレーはインテリアになじむ落ち着いたカラーです。
これを首や肩のコリ、脚の疲れを感じるときなどに軽く押し当ててコロコロ転がすと、とても気持ちがいいんです。ゴロッと横にならなくても、座ったまま手軽に使えるところもお気に入りのポイント。
気になるイボイボは、全体に等間隔・同じ大きさでついています。イボイボの大きさは、約4mm（独自に計測）。先端に丸みがあるので、見た目の印象ほど痛くありません。
重量は約40g（独自に計測）で、自宅で使うのはもちろん仕事場や旅行に持っていくのにもストレスにならない軽さです。直径は6.6cmで手のひらにスッポリ。手で転がしながら使うのにちょうどいいサイズ感で、ニギニギするだけでも、手のツボが刺激されて気持ちいいです。
素材には耐久性が高い塩化ビニル樹脂が使われていて、ややかため。体重をグッとかけると少し凹むものの、圧はしっかりかかります。
ライターのほかに、ヨガインストラクターをしている筆者が「リフレッシュボール」を愛用している理由は、寝転がらずに使えることが大きいです。
デスクワーク中やテレビを見ているとき、スマホを使っているときなど、座りながら・立ちながら手でコロコロ転がすだけでこっていたり、張っていたりする場所に心地いい刺激を得られて手軽なところが高ポイントです！
力はほぼ入れずに優しく転がすだけで気持ちいい〜
ここからは、実際に使っていきます。まずは、首。コリの気になる部分にそッと「リフレッシュボール」をあてたら、力はほぼ入れずに優しく転がすだけで十分です。
首の横やうしろ、それと耳の下が思いのほか気持ちいい！ 顔の角度を変えながらまんべんなくコロコロしていると、意外なコリポイントが見つかったりします。そのまま、肩まで行っちゃいましょう！
続いて、腕のつけ根。ここは上位に入る気持ちがいいポイントでした。猫背の姿勢で筋肉が縮まってしまう部分なので、胸を開きながらコロコロするといい感じ。
上腕は場所によってはイタ気持ちいいです。皮膚が薄いところは、力を入れないように気をつけて使っていきます。
重いものを持つことが多い人は、ぜひ前腕（ひじ〜手首）も。手でもむのとはひと味違った、細かな点の刺激がクセになります。
反り腰気味の人や、ハイヒールをよく履く人は、前ももの筋肉を酷使しやすいので、張っているな〜と思ったら、上から軽く押すようにしてほぐすといいかもしれません。大きくて力強い筋肉なので、少しだけ押圧しながら転がすイメージです。
もちろん腰にもコロコロできますが、イスの背もたれとの間に挟んで軽く体重をかけるのも好きな使い方です。ただし、1か所だけを長く刺激しないようにご注意を！
その場でサクッと使えてとても便利だった！
ここまでは手で転がして使いましたが、足裏とふくらはぎは少し体重をかけて使用しても大丈夫でした。普段あまりケアすることがない足指のつけ根や土踏まず、かかとを刺激するとめちゃくちゃ気持ちいいですよ。なんとなく足の裏がぽかぽか温かくなってきます。
かたくて凹みにくいので、ある程度は体重をかけても大丈夫です。靴下を履いたままでもいいし、強めの刺激が好きな人はぜひ裸足で使ってみてくださいね。座りっぱなしの姿勢が続いたあとや、1日の終わりに使うと足の疲れが癒やされてスッキリしますよ。
使用時は、リフレッシュボールが転がってケガをしないように、イスに座って使うのがおすすめです。
また、むくみやすいふくらはぎは、脚を床から浮かせて体重のかけ具合を調整しながら使うのがコツ。グーッと押圧する使い方よりも、コロコロ転がすほうが突起の刺激がマイルドに感じられます。汚れたら、水で濡らした布を固く絞り、ササッとふき取り可能です。
体のコリや疲れを感じていても、すぐに横になってマッサージできないことがほとんどだと思います。「リフレッシュボール」は比較的場所を選ばず、その場でサクッと使えるので、気になった人は店舗やネットストアをチェックしてみてくださいね。
※ 紹介したアイテムは、すべて著者自身で購入した私物です。店舗への問い合わせはご遠慮ください
※ 紹介した商品は、取材時に各店舗で販売されていたものです。店舗により価格や取扱商品は異なります。仕入れ状況によって同じ商品がない場合や、既に販売終了している可能性もありますので、ご了承ください
