「また動悸がする」「不安で落ち着かない」。そんなつらい症状を抱えながら、原因がわからず悩む人は少なくない。ストレスや性格だけでなく、ビタミンやミネラルなどの栄養不足が影響している場合もあるという。毎日の食事で心身を整える方法を紹介する。【写真】不安を感じる人は「補食」のとり方をチェック！食事を変えれば改善が期待できる「不安・パニックで悩んでいる人は、メンタルの弱さに原因があると自分自身を責めてしま