“今”の自分に不要なものを手放して、暮らしをもっと軽やかに。ものとの関係を見直した人たちの、捨てテクニックを大公開。ここでは、「10日捨て」で家をすっきり片づけた、とん子さんのケースをご紹介します。

「10日捨て」スケジュール＜1日目：冷蔵庫＞

毎日1か所、集中して捨てを実行するとん子さん流“10日捨て”。無理なく続けられるコツも参考にしてみて。

まずは思い出のつまっていない場所からスタート！

冷蔵庫がすっきりしました。

●捨てる食材の写真を撮って心にやきつける

写真を撮ることで、ものをムダにした自分を反省。「自分がムダにしがちなものの傾向がはっきりわかるので、それを二度と買わなくなるというメリットも」

【10日捨てのコツ】判断のしやすい場所から弾みをつける

賞味期限ぎれの食品など、捨てる基準が明確なものが多いキッチンは、取捨選択の判断もラク。「捨てられたという成功体験が、明日のやる気につながります」

＜2日目：パントリー＞

明らかなゴミを即処分！

【10日捨てのコツ】息ぎれするので整理整頓まではしない

片づけといえば、掃除、整理までがワンセットと思いがち。「一気にやると負担が大きく、続かないなと思ったので、まずは捨てるだけでOKということに」

＜3日目：キッチン収納＞

使いづらいものは捨てて買い替えも検討。

どこになにがあるか一目瞭然！

●用途が同じものは手放す対象に

キッチンツールや洗剤など、代用できるアイテムは一本化。「ターナーだけ2本あるのは、夫のため。夫が唯一つくれる料理がお好み焼きなんです（笑）」

●「もったいないから」で使っているものも捨てる

まだ使えるから、と残していたものも潔く処分。

「子どもが小さい頃使っていた食器や、古いキッチンツールを買い替えたら家事がグンとラクになりました」