歩く瞑想のやり方とは？「今」という状態に集中するマインドフルネスの効果

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今のありのままを観察する 私達の思考は多くの時間、過去や未来のことを考えており、あまりにも「今」にとどまっていません。そのため、後悔やまだ見ぬ不安にさいなまれて、自分の力や自分らしさを発揮できていないのです。 マインドフルネスとは「今」とい …

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