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まずは、顔のたるみがなぜ起こるのかを見てみましょう。

■顔がたるむ原因ってなに?生活習慣も気をつけよう



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顔のたるみは、歳を重ねるにつれて目立ちやすくなります。主な原因は、肌弾力、代謝機能、筋力などの低下です。

たるみを引き起こす外的な要因には紫外線と乾燥、内的な要因には、活性酸素の増加が関係しています。活性酸素は、コラーゲンにダメージを与えてしまうのです。

他にも、生活習慣病があげられます。睡眠不足や喫煙、栄養バランスの乱れは、肌に必要な酸素や栄養素が行き渡りにくくなり、タバコは体内に多くの活性酸素を発生させ、コラーゲン生成に必要なビタミンCを破壊します。肌の新陳代謝が滞ることで、たるみを招いてしまうのです。

■顔のリフトアップに効くリンパマッサージの方法とは?



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顔のたるみは、マッサージをすることで予防や改善をしていくことができます。しかし、間違った方法でマッサージをしていると、逆効果になることがあります。正しいマッサージ方法で、リフトアップを行いましょう。ここでは、自分でできるリンパマッサージの手順をご紹介します。

<リンパマッサージ>

1.首とデコルテのリンパを流します。まず、鎖骨を指2本で内側から外側にゆっくり流しましょう。これを左右5回行ったら、次は耳の下あたりの耳下腺を、指2本でくるくると10回まわしてください。最後に、耳の後ろから鎖骨に向かって指4本でゆっくりと5回流します。

2.両手を使って、額を下から上へゆっくり10回引き上げ、首筋へ流します。

3.目頭から目のまわりを1周し、こめかみまで指を滑らせて、軽く押します。これを左右5回行いましょう。

4.頬の内側から外側上方に向かって指を滑らせます。これを左右20回行いましょう。

5.人差指と中指を折り曲げ、第2関節で顎先の骨を挟みます。そのままフェイスラインへ沿って流し、耳下を軽く押してから首筋へ流してください。これを左右10回行いましょう。

マッサージをするときのポイントは、手や体を温めた状態で力を入れずに優しくマッサージをすることです。オイルやクリームを使うと滑りが良くなり、マッサージしやすいですよ。ご紹介した手順の1〜5まで、5分程度でできるので、ぜひ挑戦してみてくださいね。

■顔のリフトアップに効く筋トレやエクササイズの方法とは?



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リフトアップが期待できる筋トレやエクササイズは、体が温まっているときがおすすめです。入浴中や、入浴後のスキンケアのときにすると良いですね。ここでは、簡単にできる筋トレとエクササイズを、それぞれ2つずつご紹介します。

<筋トレ>

1.上を向いて「んーぱ!」と音を立てるくらい大きく口を開けましょう。口の周りの口輪筋が刺激されて、頬から下のフェイスラインの血液やリンパの流れが良くなります。

2.首筋をピーンと伸ばすことを意識しながら上を向きます。上を向いた状態で、「いー!」と言います。次に、上を向いたまま唇を前に突き出して「うー!」と言いましょう。これを5セット、やってみてくださいね。首が痛いときは、正面を向いたまま行いましょう。

<エクササイズ>

1.フェイスラインに効く“れろれろエクササイズ“は、「れ」と言いながら舌を大きく下に出し、「ろ」と言いながら口の中で舌を丸めます。これを、10回繰り返してください。ポイントは、舌をしっかり動かすことです。

2.口を閉じて、舌で唇の周りを内側からなぞるように回すと、頬のリフトアップになります。これを右回りと左回りで10回ずつ行いましょう。

■顔のリフトアップにはこれ☆おすすめのグッズ4選



顔のたるみを解消するリフトアップグッズは、たくさんあります。今回は、自分で手軽にできて効果も期待できるアイテムをご紹介します。

・【キャットモズのリフトアップテープ】極薄だからつけていても違和感なし



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『CatMoz(キャットモズ)』の「小顔リフトアップテープ」650円(税込)は、極薄な強力テープで厚さは0.02弌F明なので、目立ちにくく肌なじみが良いです。お化粧をするときに、上からファンデーションを塗るとさらに目立ちにくくなりますよ。また、長時間の継続力があり、気になる肌のたるみを一日通してリフトアップしてくれます。



・【はるコスメビューティーテープ】蒸れにくく剥がれにくいからしっかりキープ!



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『株式会社メディカルフロント』の「はるコスメビューティーテープ」2,480円(税抜)は、ジェル粘着剤で凹凸フィルムになっているテープです。蒸れにくくはがれにくいので、しっかり肌を持ち上げて形をキープします。気になる肌のたるみやほうれい線も引き上げてくれますよ。テープの上からメイクができることと、肌の引き上げが落ちにくいのもメリットです。



・【パナソニックのRF美顔器】スキンケアしながらリフトアップ!



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『Panasonic(パナソニック)』の「RF美顔器(ピンク調)EH-SR70-P」は、顔のエイジングサインが出やすいフェイスラインやほうれい線に、美顔器が密着して肌を引き上げます。すでにこちらの商品は生産終了となっています(2020年9月現在)が、RF美顔器シリーズで現在販売中の「RF美顔器 EH-SR72」は、ラジオ波と呼ばれる高周波であるRFと超音波のリフトテクノロジーで、しっかりハリ感を感じられますよ。専用ジェル、または普段お使いの乳液や美容液でスキンケアしながら、リフトアップ、エイジングケアをしてみてくださいね。



・【コスビューティーの温冷美顔器】6つの機能で心地良く肌を刺激



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『COSBEAUTY(コスビューティー)』の「PerfectRadiant Lift Iron Pro(パーフェクトレイディアント リフト アイロン プロ)」22,800円(税抜)は、<温熱><振動><冷却><プラスイオン><マイナスイオン><電気筋肉刺激>の6つの機能で心地よく肌を刺激し、引き締めます。普段使っている化粧水や、シートマスクの上から使うことで、さらに潤いを実感することができますよ。

■顔のリフトアップに効果的なコスメでたるみ改善



肌のたるみにはマッサージやグッズも効果的ですが、化粧品もたるみが改善できるものを選び、リフトアップを目指しましょう。ここでは、おすすめの美容液やフェイスマスクなどをご紹介します。

・【クリーム】植物由来の優しい韓国コスメ



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『BOTANIC HEAL boH(ボタニック ヒール ボ)』の「プロバイオダームリペアリフティングクリーム」5,389円(税込)は、崩れた肌のバランスとバリアを立て直して健康でハリのある肌に仕上げてくれます。また、ボタニックヒールボの製品は植物由来の成分でできているので、低刺激で安心して使うことができます。



・【美容液】オールインタイプでたるみ改善とみずみずしい肌に



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『アウラインターナショナル株式会社』の「アクアージュ スキンケアジェル」21,000円(税抜)は、ターンオーバーをサポートする保湿成分8種類が配合されています。化粧水、乳液、美容液、クリームを1つにした、オールインタイプの美容ジェルです。肌が持つ本来の力を助け、細胞に働きかけることでシワやたるみを細胞レベルで改善に導いてくれますよ。



・【フェイスマスク】手軽に試せる韓国コスメ



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『SOQU(ソキュー)』の「リフトアップフェイスマスク ミラクルS」は、植物性エキスを酵素処理した自然の酵素膜です。肌に優しくしっかりリフトアップしてくれますよ。ジェル状なので、適量を取って顔や首に薄く均等に塗りましょう。7分〜14分ぐらいおいて、完全に乾いたらお湯で洗い流すだけ。その後は、お使いの化粧水や美容液でお肌を整えると良いでしょう。

■顔のたるみ改善は日々の積み重ねが大切☆



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顔のリフトアップは、毎日のスキンケアのようにお手入れをすると効果が得られやすいでしょう。しかし、忙しい中でのケアは大変だと感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回ご紹介したたるみ改善に効果のあるマッサージや、グッズでのリフトアップは、自宅でも簡単にできるのでぜひ試してみてくださいね。

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