フォトジェニック！油揚げとこんにゃくで作る料理、レシピ21のアイディア

今回紹介するのは、油揚げとこんにゃくで作った人気料理です。みんな大好きな油揚げ、こんにゃくで作った料理を集めました。ひじきと細切り昆布とこんにゃくの具だくさん混ぜごはん、鶏肉とひじきの炊き込みご飯、筍と蒟蒻の炒め煮などなど、どれも美味しそうですよ！油揚げといえば人参、酒、ごま、にんじん、大根などの組み合わせもありかも。油揚げ関連のレシピも最後に掲載しています。ぜひチェックしてみてくださいね。

炒りおから

レシピの食材・材料
おから
豚ひき肉
セロリ (葉は含まず)
こんにゃく
油揚げ

いわし煮干し粉末入り和風炒め ！

レシピの食材・材料
鶏胸肉
なす
こんにゃく
エノキ
油揚げ

香川のソウルフード！味噌汁じゃないよ？打ち込みうどん😋

レシピの食材・材料
生うどん
大根
人参
しめじ
ごぼう

山本真希さんの🎀 ✱油揚げの肉味噌風✱ 赤こんにゃくの田楽🍢

ひじきと細切り昆布とこんにゃくの具だくさん混ぜごはん ！

レシピの食材・材料
ひじき
糸こんにゃく（みじん切り）
鶏肉もも
にんじん
昆布

鶏むね肉と大根の煮物

レシピの食材・材料
大根
鶏むね肉
長葱
こんにゃく
油揚げ

ひじきの煮物

レシピの食材・材料
乾燥ヒジキ
こんにゃく
人参
油揚げ
煮大豆

かつ煮の献立

インゲンのピリ辛炒め！

レシピの食材・材料
いんげん
ちくわ
こんにゃく
油揚げ
★豆板醤

ひじきの煮物☆

レシピの食材・材料
生ひじき
こんにゃく
にんじん
油揚げ
大豆の水煮

豚汁 ( ´(00)`)ﾌﾞﾋ

レシピの食材・材料
じゃがいも
大根
人参
ごぼう
こんにゃく

ひじきの煮物

レシピの食材・材料
ひじき
にんじん
油揚げ
こんにゃく
醤油

炊き込みご飯

レシピの食材・材料
お米
こんにゃく
油揚げ
鳥肉
ゴボウ

鶏肉とひじきの炊き込みご飯

レシピの食材・材料
米
ひじき
鶏もも肉
にんじん
油揚げ

ツナ缶使用で卯の花✨

レシピの食材・材料
おから
ツナ缶
ひじき缶
こんにゃく
油揚げ

豚汁♡

レシピの食材・材料
水
にんじん小
ねぎ
こんにゃく
油揚げ

けんちんうどん

レシピの食材・材料
ごぼう
大根
人参
こんにゃく
油揚げ

きのこたっぷり炊き込みご飯

レシピの食材・材料
米
干ししいたけの戻し汁
油揚げ
こんにゃく
干ししいたけ

豚汁

レシピの食材・材料
豚肉
ごぼう
大根
にんじん
里芋

味噌煮込みうどん

レシピの食材・材料
うどん
お水
東マルうどんスープ
にんじん、大根
油揚げ

細切り昆布と糸こんにゃくと鶏ムネ挽肉！

レシピの食材・材料
細切り昆布生
鶏ムネ挽肉
厚揚げ又は油揚げ
糸こんにゃく
生姜

ひじきの炒め

レシピの食材・材料
ひじき
にんじん
油揚げ
こんにゃく
醤油

切り昆布の煮付け

レシピの食材・材料
刻昆布
にんじん
こんにゃく
油揚げ
干し椎茸

豚汁

レシピの食材・材料
大根
人参
ゴボウ
豚肉
油揚げ

冷しゃぶ

レシピの食材・材料
しゃぶしゃぶ用の豚肉
ごぼう
サラダ菜
レタス
ベビーリーフ

筍と蒟蒻の炒め煮

レシピの食材・材料
たけのこ
人参
こんにゃく
油揚げ
きぬ豆腐

豚汁

レシピの食材・材料
にんじん
大根
こんにゃく
油揚げ
木綿豆腐

アボカド入り具沢山イベリコ豚汁とひじきのフーガス

レシピの食材・材料
イベリコ豚バラ肉しゃぶしゃぶ用
大根
人参
牛蒡
里芋

鶏肉ときのこの炊き込みご飯

レシピの食材・材料
米
鶏肉
しめじ
しいたけ
ひいたけ

大麦フレーク&ひじき煮

レシピの食材・材料
ひじき
こんにゃく
人参
油揚げ
大麦フレーク

豚汁

レシピの食材・材料
水
ほんだし
大根
にんじん
しょうが

だんご汁

レシピの食材・材料
白ネギ
白菜
こんにゃく
豚肉
にんじん

おでん

レシピの食材・材料
大根
卵
こんにゃく
餅
油揚げ

北海道民が作る！赤味噌と白味噌で合わせ味噌にした豚汁

レシピの食材・材料
カクキュー赤だし味噌
白こし田舎味噌
白ごま
利尻こんぶ
さば＆いわしのけずり粉

根菜たっぷり母直伝けんちん汁！

レシピの食材・材料
ゴボウ
大根
人参
長ネギ
こんにゃく

ひじき煮☆

レシピの食材・材料
ひじき
こんにゃく
大豆の水煮
にんじん
油揚げ

冷蔵庫にあった物できんぴら風

レシピの食材・材料
こんにゃく
人参
蓮根
油揚げ
ごま

エコ料理…大根の皮と葉、おでんのつゆで炊き込みご飯！

レシピの食材・材料
米
大根の皮
人参
大根の葉
こんにゃく

炊き込みご飯

レシピの食材・材料
米
ごま油
たけのこ
にんじん
こんにゃく

あったかいんだから〜納豆汁♪

レシピの食材・材料
納豆
味噌
だし汁
大根
人参

切干し大根とほうれん草の胡麻和え♡

レシピの食材・材料
ほうれん草
切干し大根
人参
糸こんにゃく
油揚げ

けんちん素麺煮込み！

レシピの食材・材料
けんちん
ゴボウ
人参
大根
コンニャク

五目煮

レシピの食材・材料
鶏ひき肉
大豆缶
ひじき
つきこんにゃく
油揚げ

今日の煮物

レシピの食材・材料
蒟蒻
大根
人参
油揚げ
干し椎茸

野菜とこんにゃくのサッと煮物

レシピの食材・材料
白菜、かぶなど
油揚げ
だし汁
砂糖
醤油

副菜♥️ひじきの煮物♥️

スペアリブ中華風さっぱり煮の献立

今日の夜ご飯！

レシピの食材・材料
れんこん
にんじん
こんにゃく
出汁
醤油

煮しめ おかか入り！

レシピの食材・材料
厚揚げ
こんにゃく
干し椎茸
にんじん
さやいんげん、絹さやなど

煮浸し

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（著＆編集：SnapDish編集部）